sacika sportol: ÓRAREND

2011. február 8., kedd

ÓRAREND

HÉTFŐ

	19:30-20:25	KESZTHELY	KESZTHELYI VSZK 8360 Keszthely, Mártírok útja 1.
KEDD	18:00-18:55	HÉVÍZ	BIBÓ ISTVÁN GIMNÁZIUM 8380 Hévíz, Park u. 9.
KEDD	20:00-20:55	SÁRMELLÉK	EGÉSZSÉGHÁZ 8391 Sármellék, Dózsa Gy. u.
SZERDA	17:00-17:55	ZALASZENTGRÓT	CSÁNYI-ZRÍNYI ÁLTALÁNOS ISKOLA CSÁNYI-TAGISKOLA 8790 Zalaszentgrót, Ifjúság u. 2.
SZERDA	19:10-20:05	TAPOLCA	TAPOLCAI ÁLTALÁNOS ISKOLA BÁRDOS LAJOS INTÉZMÉNYEGYSÉGE 8300 Tapolca, Úttörő u. 1-5.
CSÜTÖRTÖK
CSÜTÖRTÖK	19:00-19:55	HÉVÍZ	BIBÓ ISTVÁN GIMNÁZIUM 8380 Hévíz, Park u. 9.
PÉNTEK
PÉNTEK
SZOMBAT
SZOMBAT

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése

Feliratkozás: Megjegyzések küldése (Atom)

A Zumba® Történet

A Zumba® sztori Kolumbia Cali nevű városában a 90-es évek közepén kezdődött Beto Perez, aerobik és latintánc oktatóval.

Egy napon, mikor Beto megérkezett aerobik órájára, észrevette, hogy otthon felejtette aerobik zenéit. Nem volt mit tenni, gyorsan cselekedni kellett, így elővette táskájából kedvenc latin gyűjteményét, amely csak tradicionális salsa, merengue és cumbia slágerekből állt. Csupa nagybetűs zenével, akusztikus hangszerelésben, és vágatlan eredeti változatban. Improvizált, és levezette élete első „Zumba” edzését. Sokéves oktatói tevékenysége alatt ez volt az első olyan óra, amelyen edzőként nem kellett „harcolnia” a vendégeiért, mivel úgy tűnt saját magukat motiválják, amit akkor hirtelenjében nem is értett. A vendégek egy óra után azonnal rajongóvá váltak, és alig várták a következő edzést. A véletlenből megszületett egy új és forradalmi fitness koncepció, a Zumba® Fitness Party™.

A zumba szó a zumbear igéből, kolumbiai szlengből ered. Azt jelenti „gyorsan mozogni, és szórakozni”. Más latin nyelveken pedig bulit, partyt jelent. Beto felnőtt a kihíváshoz, meghozta a döntést, hogy világszerte megismerteti az emberekkel ezt a szenvedélyt. Csak egy pár hónap telt el és Beto új módszere annyira felkapottá és közkedveltté vált Calin, hogy Shakira is felkérte a „Pies Descalzos” című album koreográfusának.

1999

A kolumbiai sikerek után Beto a fitness ipar hazájába, Amerikába költözött. Az amerikai álomból azonban 2 év kemény szenvedés, harc, és elutasítás lett. Az amerikai fitness ipar túl rigidnek mutatkozott a csoportos aerobik edzések alapvető jellemzőinek felrúgásával kapcsolatban.

Zárójelben az aerobik és a Zumba® különbségeiről. Az aerobik edzések meghatározója a zene, amelyet 4x8 ritmusú egységekre bontanak és a céloknak meghatározott gyorsaságú, általában 128-150 közötti BPM (bit per minute) –re kell hangolni. Az aerobik monotonitása valójában ebből fakad, hiszen minden kiszámolható, rendszerezhető. Az ütemeket mindenki számára kellő hangsúllyal kell jelölni, illetve a 32-es váltásokat is előre bevált effektes klisékkel segítik. A mixek készítői, bizonyos esetekben plusz számítógépes dobot is alkalmaznak, amitől a zenék igazából akármilyenek is lehetnek, mert tónusukban ugyanolyannak tűnnek. A folyamatos BPM tartása miatt bizonyos slágereket gyorsítani, avagy lassítani kell, ami más szemszögből igazi gyilkolása a nagybetűs zenének.

A hagyományos aerobik edzéseken az alaplépésekből hosszabb, min. 2-3 perces koreográfiák betanulása a cél, amelyet ehhez a 32-es egységhez igazítanak.

A Zumba célja ezzel szemben az, hogy ne alkalmazzunk mixeket, és folyamatos BPM-et, hanem autentikus dalokat, stílusokat vonultassunk fel, amelyhez a tempótól függetlenül találjuk meg azokat a mozdulatokat, amelyek a leginkább követhetők mindenki számára, illetve hatékonyak, a fitness különböző céljainak (tonizálás, kondíció javítás, zsírégetés, kalóriahasználat maximalizálása stb.) megfelelően. A Zumba® edzésen a zenék struktúrájának megtartása elsődleges fontosságú.

A mozdulatok lehetnek táncos és aerobikos elemek egyaránt, sőt ezek vegyítése a cél. Az aerobikos mozdulatok csupán a végtagok mozgatására specializálódnak, a test középső szakasza, a törzs és a csipő ki is esik a látókörből. A Zumba a latin inspirációnak engedve a csipő és törzs mozdulatait kötelezően beemeli a mozgásanyagba. Nincs hosszan tartó koreográfia, amit meg kell jegyezni. Az autentikus, valódi zenék struktúráját megőrizve csökkenti az edzésprogram monotonitását, rövidtávú memóriát, jóval kisebb figyelmet igényel.

A fitness ipar két éven keresztül nem volt meggyőzhető a 4x8 „dobozon kívűli” gondolkodás elfogadására, a fitness klubok még lehetőséghez sem akarták juttatni a Zumba® atyját.

2002

A Zumba® és Beto ezért másfelé indult. Befektetőtársakat keresett a program és márkanév világszintű bejegyzéséhez, amelyet meg is talált Alberto Perlman és Alberto Aghion személyében. Megalapították a Zumba® Fitness LLC-t, majd kiadtak egy 4 részből álló kazettát, amit a különböző TV shopokban kezdtek árulni. Kinek meglepő, kinek nem meglepő módon a kiadás évében, csak az amerikai piacon több százezer példány talált gazdára.

A fitness kazetták mást is hoztak magukkal. Az emberek keresni kezdték a Zumba® edzést a fitness klubokban is, de hát ugye nem volt edző. A szakemberek egyre nagyobb számban érdeklődtek oktatói képzés felől, ami egyenes következményként vezetett a tananyag kialakításához, és a képzés megkezdéséhez

2003

A Kellog’s a Zumba® Fitness együttműködésével a legnépszerűbb fitness promóciós kampányt vezényelte le a Latin-amerikai térségben. Ezt a sikeres kampányt azóta 5 másik országban is bevezették.

2005

A színvonalasabb oktatói képzések érdekében a Zumba® Fitness LLC partnerséget köt a legnagyobb amerikai szakmai szervezetekkel, úgymint az AFAA (Aerobics and Fitness Association of America), ACE (American Council on Exercise), IDEA (a világ legnagyobb fitness profikat egyesítő szervezete), és SCW Fitness Education.

2007

A Zumba® nemzetközi nyitása ekkor történt, aminek következtében ma már a világ összes kontinense zumbázik.

2008

A legújabb DVD kollekció megjelenése, amelyhez egy speciálisan kifejlesztett Zumba® súlyzót adtak ajándékba.

2009

Speciális Zumba® óratípusokat fejlesztettek ki, illetve a hozzá kapcsolódó képzési struktúra is útnak indult. Ezek a következők:

Zumba Gold® elsősorban az aktív idős korosztály alacsonyabb intenzitású edzésprogramja, amely tartalmaz egy speciális székes gyakorlatsort is. Emellett ezt az órát ajánlják azoknak, akik a Zumba® alapjaiban szeretnének jobban elmélyülni, vagy a sporttal, testmozgással való ismerkedés legelején tartanak, és kondíciójuk még csak kialakulóban van.
Zumbatomic® a gyerekek Zumbája. Az órán vicces koreográfiákat és mellesleg spanyol nyelvet tanulhatnak a gyerekek, hiszen a mozdulatok a szöveghez igazodnak. Habitustól, egyéniségtől függően 4-12 éves korig ajánlott.
Zumba Toning™ a valódi bomba edzés. Képzelted már, milyen lehet a hatásos, azonban végtelenül unalmas alakformáló gyakorlatokat felturbózni, és élvezhetővé tenni? A Toning súlyzókkal valódi zenét csinálhatsz az órán, hiszen úgy zizeg benne az anyag, mint a rumbatökben J.
Aqua Zumba™ az igazi medencés party. Mindenkinek, kor nélkül ajánlott. A Zumba® formula és filozófia hagyományos aqua fitness gyakorlatokkal ötvözve.

2010

Októberben, a második magyarországi oktatóképzésen JANIT és ADRIT hivatalos Zumba® instruktorokká és ZIN tagokká avatják.
Novemberben elindulnak a hévízi Zumba® órák.

2011

Januárban Zalaszentgrót, Tapolca, Sümeg és Gyenesdiás is bekapcsolódik a Zumba® vérkeringésébe.
JANI Basic2 és Zumbatomic® instruktor végzettséget szerez.
ADRI Basic2 és Zumbatomic® Zumba Toning™ és Aqua Zumba™ instruktor végzettséget szerez.

A Zumba® Fitness

Nézzünk szembe a tényekkel!

A testedzés jótékony hatású, egészséges, eredményes, és még sorolhatnánk, de soha nem volt igazából szórakoztató dolog. Bárki bármit is mondott, mindenki tudta és egy idő után tapasztalta is, hogy az életvitel szerű rendszeres testmozgás nagy önuralmat és lemondást kíván.

EGÉSZEN EDDIG! A lemondások, az áldozatok, és a szenvedés kora azonban lejárt, a megoldás megszületett. Ez a Zumba® Fitness.

A Zumba® szórakoztató

A Zumba® más

A Zumba® könnyű

A Zumba® hatékony

A Zumba® hipnotikus és motiváló latin ritmusokhoz könnyen követhető egyszerű mozdulatokat kapcsol, amely által semmi máshoz nem hasonlítható, egyedülálló fitness program jön létre. Az órákon az összes latin ritmus felsorakozik. Észre sem veszed, és megtanulod a salsa, merengue, cumbia, quebradita, reaggeton, calypso, bachata samba, axé, latin funk, flamenco és más táncok alaplépéseit.

A program hatékonysága figyelemreméltó, hiszen egy órás tréning alatt kb. 600 kalória égethető el. A Zumbások több, mint 2 legyet ütnek egy csapásra, hiszen nagy számban olvasztják a zsírsejteket; az interval jelleg miatt edződik az állóképesség; a fifikásan becsempészett „föl sem ismerhető” erősítő gyakorlatok pedig tónust adnak az izomzatnak, és feszessé formálják a domborulatokat.

Legfontosabb pszichikai hatása pedig a nagy adag pozitív életenergia.

A Zumba® programot a világ 105 országában, több mint 60.000 helyszínen tanítják. Az eladott DVD-k száma több milliós nagyságrendet mutat. Manapság heti rendszerességgel kb. 7,5 millióan zumbáznak világszerte.

A Zumba®-val eddig Magyarországon még nem találkozhattál, de kis hazánk se maradhat ki a sorból. Amerre a Zumba® megjelenik fanatikusokat és rajongókat hagy maga után.

Hidd el, hogy a Zumba® Téged is képes megváltoztatni. A Zumba® segít neked abban, hogy a mozgással kapcsolatos frusztrációidnak végleg búcsút ints. Mostantól TE is kipróbálhatod, és tapasztalhatod, hogy alig várod majd az órát, hiszen a mozgás fanatikus rabjává válsz :-)

Ditch the workout, join the party.

Join the movement.

sacika sportol

hírek

MENÜ

2011. február 8., kedd

ÓRAREND

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése